Μάθημα για ενδυνάμωση (ιδιαίτερα των μυών του κορμού), κινητικότητα των αρθρώσεων, βελτίωση της στάσης του σώματος και αποκατάσταση τραυματισμών. O Τζόσεφ Πιλάτες είχε πει: "σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπεις και σε 30 έχεις ένα ολοκαίνουριο σώμα".
Πρακτική για ενδυνάμωση, ευλυγισία, αποσυμπίεση του σώματος και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Μέσα από θέσεις και τεχνικές με την αξιοποίηση του πανιού, απολαμβάνουμε την αιώρηση και τα οφέλη της. Τα ακροβατικά στοιχεία κυριαρχούν και συναρπάζουν.
Pilates με το πολυόργανο reformer. Το μάθημα προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες και τη φυσική κατάσταση του κάθε ασκούμενου. Ο λόγος είναι ότι τα ελατήρια του κρεβατιού ρυθμίζονται, κι έτσι διαφοροποιούν κατά πολύ το επίπεδο δυσκολίας της κάθε άσκησης. Το reformer προσφέρει ελεγχόμενη κίνηση, συνεπώς αποτελεί ιδανικό τρόπο εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών.
Vinyasa σημαίνει ροή. Πρόκειται για Hatha yoga, με έμφαση στη διαρκή κίνηση και στη συνεχή εναλλαγή των θέσεων με ρυθμό. Στόχος η πιο έντονη αποτοξίνωση, κινητικότητα και αντοχή και φυσικά ο έλεγχος του νου.
Το μάθημα επιδρά θετικά στο κυκλοφορικό, λεμφικό, αναπνευστικό και πεπτικό σύστημα. Συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, περιορίζοντας τους πόνους στην πλάτη και τη μέση μας. Προετοιμάζει το σώμα μας για τον τοκετό και ενισχύει την περιοχή της πυέλου, αποτρέποντας την ακράτεια. Προσφέρει ευελιξία και αντοχή, μας βοηθά να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση, ώστε μετά την εγκυμοσύνη να επανέλθουμε γρηγορότερα. Επιδρά θετικά στην ψυχολογία μας σε αυτή την τόσο σπουδαία φάση της ζωής της γυναίκας. Φροντίζουμε το σώμα με ασφάλεια και σεβασμό, πάντα σύμφωνα με τις κατευθύνσεις του γιατρού μας.
